工作压力大身体不适怎么办
微微小编 2013-09-22 09:43:46
工作压力大会让人感觉到很不舒服，尤其是身体会出现一些不适的症状，如脖子疼、眼皮跳、咬指甲等。其实，这些都是身体发出的“求救”信号，如果不及时调理将会出现严重的疾病。那么，工作压力大该怎么办呢？
脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
眼皮跳
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
微微健康网小编提示：工作压力大，您出现过以上提到的一些症状吗？如果您的工作压力大，首先一定要学会释放压力，放松身心，才能提高工作效率，远离亚健康。长期工作压力大还会引起神经衰弱呢，推荐您继续阅读：警惕！长期工作压力大易引发神经衰弱
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