办公桌前4个小动作帮你甩掉压力
奶茶 2014-09-06 14:30:00
很多人都出现了工作压力大的情况，特别是很多白领这种问题更加的严重。工作压力大，除了放松心情之外，还有什么好办法呢？今天就让小编来给大家介绍四个小动作，帮助你甩掉压力。
1、脚踏实地。
找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到“我不是孤独的，我是安全的。”
2、身体一紧一松。
让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。几次下来，你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况下，心灵也自然跟着柔软下来。
3、打开肩膀。
把肩膀往后尽量打开，你会感到，自己的情绪也好像跟着开放、包容起来，逐渐将不快的感觉抛到脑后。
4、深呼吸，并让自己动一动。
当人们遇到不快或打击时，身体会不由自主地变“僵”。此时，强迫自己动起来，比如动动手指、走一走，挥挥手，能帮助你转换思路。
社会的高速发展，人们所要承受的压力也越来越大，以上是几个能帮助大家甩掉压力的小动作，当工作感到疲劳的时候，不妨甩甩吧。相关文章推荐继续阅读：工作压力大身体不适怎么办
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