专家提醒 头痛预防应提早开始
奶茶 2014-09-03 23:30:00
10、睡眠规律，拒绝晨昏颠倒
维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。
11、善用热敷和冰袋
头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。
12、勤做肩颈运动
专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。
13、月经期多喝水
偏头疼常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病机率。
造成头痛的原因有很多，也很复杂，同时头痛给我们的工作生活都带来很不便的影响，就目前来说，想要彻底完全根治头痛还有些困难。然而我们可以通过一些方法来预防头痛的发生，以上是能够有效防治头痛的13个注意事项，希望能够帮助到大家。相关文章推荐继续阅读：头痛怎么办？几种缓解头痛的按摩手法
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