落枕脖子僵硬可以这样按摩
奶茶 2014-08-29 11:30:00
有时长期埋案工作，或者长时间保持一个姿势，或者睡觉时脖子受风邪侵袭，会出现脖子僵硬等不适症状。中医认为，中医按摩，可有效改善落枕或脖子不适症状。那么，到底该如何按摩？一起来学习吧。
1、松筋
在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。
2、活动颈部
手指按住患侧的肌肉，头部先左右转动，再做抬头低头运动，最后再做环转运动。
3、抱颈
双手手指交叉，掌根抱住颈部，并用力挤捏，向上提起，反复10次，再用手掌在患处摩擦20次。
以上是一些能有效缓解落枕痛苦的按摩方法，希望能够给大家带来帮助。然而专家提醒，如果按摩无效，应该赶快就医，以免加重病情。相关文章推荐继续阅读：脖子落枕了怎么办才好？
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