教你绝命五招让健忘症滚蛋
奶茶 2014-08-27 23:30:00
工作压力越来越大，脑袋却越来越不管事儿，抓东忘西，颠三倒四，整天头脑昏昏，哪里还有工作的激情和创作的动力?健忘症在上班族里已经屡见不鲜，而且颇为令人头疼了。该怎么打败健忘症这个老顽固呢?养生专家教你5招，保证有用。
健忘症的十种表现
对照一下，如果自己的表现经常和下面这十种情形相对照，那就可以考虑是健忘症了：和人聊天突然被打扰，之后怎么也想不起，话到嘴边说不出，怎么也想不来了;看到非常熟悉的朋友，却突然想不起对方的名字;早上洗漱时，望着一排牙刷，要反应5秒钟以上，思考哪支牙刷是自己的;刚看完的小说，一合上就不记得内容了;走出电影院大厅，就不记得电影内容了;为了找一样东西把家里翻遍了，最后发现它就在自己手里;买许多东西时总是漏掉一二件没买;记不清某件事情是否做过，例如锁门、关电源;明显感觉精力下降，开会、学习时不能集中注意力;睡觉多梦，早上醒来感到很疲惫;莫名感到心慌，伴随着头晕、头痛、烦躁。
五种方法可预防
1、善于学习。有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。
2、听听音乐。古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。
3、锻炼情商。妥善处理各种人际关系，以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。
4、习惯良好。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。随时把当天要做的事情写在手上，这样，一抬手就能看见。随身携带一本备忘录，带粘胶的那种，可以扯下来贴在随时能看到的地方。或者常常使用手机备忘功能，并设置闹铃提醒。
5、增加营养。多吃一些富含维生素B、C的食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。
头脑清楚，思维活跃，干劲儿十足，这样的白领，哪个老板不喜欢呢?为了自己的前途着想，上班族一定不要被健忘症吓到，挥起拳头，把它赶出办公室吧。相关文章推荐继续阅读：对症施治中年人健忘症并不难
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