上班族必知的四大保健穴位
奶茶 2014-08-26 07:30:00
对于现在的白领一族来说，他们整天坐着办公，长时间容易导致颈椎出现问题，腰酸背痛。而且如果平常工作繁忙，那么三餐也就变的不规律，导致肠胃出现问题，还有就是经常用脑，工作压力大，时常感到头痛等不适，针对这些问题。中医专家推荐了适合办公一族的按摩方法，可有效缓解这些不适症状。
1、揉捏风池穴护颈椎
缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
做法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
2、滚揉后溪穴缓腰痛
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
位置：后溪穴在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
做法：坐在电脑前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
3、按压公孙穴健脾胃
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
做法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
4、按摩太阳穴可提神
脑力工作者压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
位置：太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。
做法：午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑作用。
以上是上班族必知的四大保健穴位，上班族每天坐在办公室工作，长时间久坐对身体造成很大危害，希望这四大保健穴位能帮助大家缓解一些痛苦。相关文章推荐继续阅读：六种蔬菜有效缓解上班族久坐危害
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