上班族常按四个部位 身体更健康
奶茶 2014-08-19 00:30:00
如今很多人的工作忙碌，没有时间去做运动，因此让身体的抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭，那么上班族不妨每天按摩这四个部位，没病可以强身，有病也可以治病，没有任何的副作用，即使在办公室也能做到，每天几分钟让你的身体更健康。
1、按摩头部
每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。
功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。
2、按摩胸部
用双手搓摩胸部，同时兼行按压。
功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
3、按摩腹部
用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。
功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。
4、按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。
功效：由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用。
上班族长时间以同一种姿势久坐办公室，容易给身体造成严重的伤害，因此上班族千万别忽视了自身的健康。以上四个能有效缓解上班族不适的小动作，上班族不妨经常按按吧。相关文章推荐继续阅读：上班族远离职业病的8种保健方法
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