更年期潮热毫无预兆 该如何改善
奶茶 2014-07-11 09:30:00
潮热是女性进入更年期常见的症状，多数更年期妇女会持续两年以上。更年期潮热就是一个妇女会突然间感到自己的皮肤像着了火一样地烫，给女性朋友的日常生活带来了很大的困扰。那么，更年期女性如何才能改善潮热的症状呢？
专家介绍，从医学角度来说，潮热还是一个迷，医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障。要想改善潮热的正在，更年期的女性朋友可以注意以下方法：
1、寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
2、衣服调剂：在公开场合潮作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物，如绵、毛料是比较适合的穿着物。
3、避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
4、放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
更年期潮热是一种常见现象，无需惊慌。以上是女性更年期潮热改善症状的一些办法，希望对被更年期潮热困扰的女性朋友能有所帮助。相关文章推荐继续阅读：更年期潮热不用惊慌 治疗有妙方
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