三款简单药膳有效调理改善亚健康
奶茶 2014-07-10 20:30:00
亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段，亚健康可以往好的方向发展，也可以往不好的方向恶化。那么，预防亚健康都有哪些办法？
猪肝山药汤
鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。
桂圆参煎
龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。健康生活
首乌枸杞桑椹粥
制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。
以上是四种能有效调整改善亚健康状态的简单药膳，处于亚健康状态的朋友不妨试试，或许能有效让你摆脱亚健康困扰。相关文章推荐继续阅读：身体出现亚健康状态，该怎么调节呢？
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