身体出现亚健康状态，该怎么调节呢？

　　“亚健康”已成为现代许多都市白领共有的精神状态。通常是由过大的精神压力引起的。当然，一些性格内向、承受力又比较差的人如果在工作中遇到大压力时，身体也很容易出现亚健康状态。那么，当身体因压力过大出现亚健康时，该怎么调节呢?

　　健康专家指出，造成白领亚健康的一个重要原因就是工作压力。压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。如果不能科学地自我调适生活工作中的压力，而是一度长时间的处于高压工作状态，便容易使压力反弹形成倦怠与过劳，令身体进入亚健康状态。因此，想调节身体亚健康，首先得学会释放压力，让自己从紧张、疲劳中解脱出来。面对每天繁忙的工作，鸭梨山大总是提不起精神的时候，体育锻炼是减压的最好方法。就缓解压力而言，被压力缠上身的你不妨每天在感到舒服并且愿意时做长于20分钟的锻炼。

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