3种午睡错误习惯要不得 教你如何科学午睡
奶茶 2014-07-03 09:30:00
现代社会很多人由于晚上睡得晚，早上起得早，导致第二天很容易疲劳，因此就需要通过午睡来养足精神。不过，有些人可能在午睡后会出现头疼、腰酸、注意力不集中等症状，这都是由于错误的睡姿所导致的。那么午睡究竟该怎么睡才科学呢？
错误睡法1、伏案而睡
大多数人中午休息时间少，处于工作中的大人们可能由于公司离家远不得不选择“无床而休”。但是你知道吗？趴着午睡容易导致人体多处神经受到压迫。趴着睡的人大都会有这种感觉，醒来之后发觉脸、手、脚麻。这可不是什么好现象，趴着睡最易造成“面瘫”，如果压迫到眼球那就更糟糕了，可能会引发视力模糊从而导致青光眼。同时，由于趴着睡没法维持正确的坐姿，很容易导致椎间盘突出，从而“折腰”！
错误睡法2、戴着隐形眼镜睡觉
现在戴隐形眼镜已成为一种潮流，中午困意难忍，小憩一会儿吧，时间不长，把眼镜弄下来太麻烦了，戴着睡吧。殊不知，这是一种错误的做法，危害很大。当你醒来后，你是否会感觉眼睛干涩，莫名流泪，而且视力模糊呢。这都是因为戴着隐形眼镜睡觉的缘故。正常人睡觉时，氧气通过血管供给眼球，而戴着隐形眼镜则隔离了这个“途径”，导致你的眼睛“呼吸不顺”。这很容易引发干眼症、角膜溃疡等症状。
错误睡法3、靠在“键盘”上睡觉
你知道电脑有辐射吗？电脑所有组件中，以显示器的辐射最大，键盘则为其百分之十左右，主机为其百分之三十左右。当你趴在键盘上睡觉时，你将受到三者的辐射，受到最严重的伤害。这种长时间、零距离的接触午睡，不但会影响你的心情，也会让你焦虑不安，更有甚者，会引发神经系统功能紊乱，损伤你的大脑细胞，影响你的神经反应速度。很危险！
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