10种食物让大脑早衰 千万别多吃
奶茶 2014-07-01 13:30:00
面对快节奏生活和高强度工作，越来越多的年轻人发觉脑袋不够用，出现了诸如健忘、疲惫、焦虑等各类由神经系统引发的亚健康及脑疾病症状。研究证实，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力下降等大脑早衰。
少碰太咸食物
食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。
少碰酒精饮料
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。
少碰味精调味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。
少碰酸性食物
现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力下降、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。
少碰高脂肪食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。
少碰含农药食物
农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。
大脑早衰对我们的生活及工作都会带来很多不便，研究证明食物对大脑早衰有影响，那么以上十种会让大脑早衰的食物你记住了吗？微微健康网小编温馨提醒，以上十种是会给大脑带来健康危害的食物，建议平时还是少吃为妙。相关文章推荐继续阅读：神经衰弱是早衰的信号 识别认清5点
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
