心情烦躁怎么办 不如来吃点石榴
奶茶 2014-07-01 05:30:00
炎热的夏天让心情烦躁更加难以控制，有时候像泄了气的皮球般，蔫蔫无生气；有时候却又极易暴跳如雷，陷入种种负性情绪中，总希望能感受到快乐，却又那么的力不从心。被这样的负面情绪控制，很容易就将人际关系搞砸，那么有没有什么办法能改善这种状况？
石榴在中国传统文化中是一种吉祥的水果，寓意多子多福、吉祥如意。其实，吃石榴不仅仅是味觉的享受，还能让人心情愉快。
石榴果实中含有丰富的维生素，可缓解抑郁、焦虑，减轻疲劳和紧张情绪。烟酸和维生素 D 可平缓情绪，对抗灰色心情；维生素 E 帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，增强注意力，改善记忆力。
中医认为，石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有疏肝柔肝、宁心定志的作用。
石榴入肾，有补肾精、强腰膝的作用，它含有丰富的锌、镁等微量元素。当体内缺锌时，全身各个系统都会受到影响，引起抑郁、焦虑情绪等，对青少年影响最为直接。补充锌元素，不但能够促进身体生长发育，还能够促进智力发育，有助于开朗向上性格的形成。人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、眩晕或肢体痉挛等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。
石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气生成，改善大脑功能的作用。石榴果实中所含的碳水化合物可以促进人体分泌胰岛素，有助于控制大脑细胞间的神经脉冲传输，让人心情平静、精神放松。
此外，石榴中还富含多酚类物质、黄酮类化合物及植物雌激素，能够抗氧化、清除自由基，改善机体新陈代谢。
每个人都有情绪，都需要表达，当面对“搓火”的人和事让你愤怒时，不妨静下心来，来上一个石榴，或许就能让你心情变好。相关文章推荐继续阅读：烦躁易怒危害大 如何调理烦躁易怒
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