老年人夏季容易失眠 可多吃安眠养生粥
微微小编 2014-07-18 10:30:00
对于养生，每个人都有自己的看法。老年人对待养生很讲究，大概是因为年龄的原因。有的老年人比较爱失眠，所以养生也可以让老年人安心入眠。下面就让我们小编为大家介绍三款养生粥来帮助老年人入眠吧。
百合粥
百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥
取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
以上是一些简单并且有效治疗失眠的养生粥，经常失眠的老人不妨试一试，老人失眠对身体有着极大的危害，希望每位老人都能拥有一个健康良好的睡眠。相关文章推荐继续阅读：晚上经常失眠多梦怎么办？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
