打鼾治疗简单 常吹奏乐器

奶茶 | 2014-05-23 15:00:00
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生活中很多打鼾患者都在为有效治疗该病而苦恼,但其实也有有效治疗打鼾的简单方法。研究表明,平时常吹奏乐器便可治疗打鼾。

 

打鼾的治疗方法有哪些?

 

瑞士苏黎世大学的一项研究表明,经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说,吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉,扩张气道,减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。

 

此外,锻炼舌头可使其变得更有力量,睡觉时就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙内侧,发出“踢(tī)”的音,锻炼舌尖;然后将舌头伸出,尽量放松,再收紧,坚持3秒钟,重复做可以锻炼舌头两侧。

 

如果你还没有找到有效治疗打鼾的方法,或者不想上医院、吃药治疗该病,不妨试试以上推荐的简单方法,还能帮助您平稳情绪,保持心情愉快。相关文章推荐继续阅读:为什么会打鼾?鼾声很响怎么办

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