每天疲惫不堪，试试脚底刮痧
奶茶 2014-05-21 13:01:00
刮痧是中医防治病症的一大特色，其既可以养生保健，还可以防病治病。而通过脚底刮痧还可以帮助消除疲惫，下面就带你去了解日常生活中我们要怎么脚底刮痧呢?
1、清洁表面
清洁受术者足部皮肤，修剪受术者的趾甲，以避免交叉感染或受伤。
2、暴露皮肤
一般情况下需将受术者袜子脱去，小腿部裤子向上卷起以暴露待施术的部位。但亦可隔着袜子和衬裤进行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板进行自我保健治疗时，可不必暴露皮肤。
3、温暖足部
可采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖，一般可浸泡15分钟左右，可促进足部血液循环，使经络畅通。
4、准确定位
要使足底反射区刮痧按摩取得满意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各个反射区的准确位置。
5、力度适当
找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。
6、操作顺序
若采取全足刮痧按摩保健，一般先左脚，后右脚，按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。
这六个步骤是不是很简单，只要你按照上面的步骤做了，每天在你疲惫不堪的时候，给你的脚底刮一刮，可以很好的缓减你的疲劳哟!相关文章推荐继续阅读：中年人经常疲劳乏力，当心患上肾病
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