处理愤怒情绪的好方法
奶茶 2014-05-18 12:30:00
在我们生活的周围，愤怒情绪会出现在每个人的身上，而这种不良情绪需要我们学会如何控制或有效处理。那么，出现愤怒情绪如何处理才是正确健康的呢？下面不妨去做进一步的了解。
从心理学角度看，愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式。有些人易激动，遇到不顺心的事一触即发；有的人即便很生气，也会把愤怒压在心底；也有的人此处受气，别处发泄；还有的人自己错了却冲他人发火。
而专家认为，这些都不是处理愤怒的好方法，成熟的做法应该是，通过另外一个渠道去努力排解愤怒，尤其是年轻人，可主动做一些消耗体力的运动，如：登山、游泳、武术或拳击等，通过运动使一时的不快得以宣泄。如果一次次地将愤怒情绪压抑，长而久之，要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。
人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。同事之间、夫妻之间都应尽量创造机会心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。当自己要愤怒的时候，应尽量控制自己不跟自己的情绪走，当然也不跟着对方的情绪走，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往会有新的看法，这时在处理问题，也许会更理智些。
专家说，愤怒就像是压力锅中的蒸汽，不发散出来就会不停地郁积，直至爆炸。因此，消除愤怒、缓解压抑情绪是对身心健康十分重要的事情。一般情况下，让愤怒情绪发泄出来是较为有效的方法。相关文章推荐继续阅读：人为什么会易怒，易怒怎么办
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