长时间坐着腿发麻的原因,该怎么办?

微微小编| 2014-05-07 14:01:00
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现代很多上班族因为长时间坐在办公室里,而导致出现腿发麻,这到底是怎么回事呢?长时间久坐出现腿发麻严重吗?腿发麻该怎么办呢?要想一一了解这些问题,下面赶紧去看看吧。

 

长时间坐着腿发麻这到底是怎么回事呢?

 

这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。

 

腿发麻怎么办?

 

此时,应立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解;变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木。

 

平时无论站着、坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,建议及时就医。

 

通过以上长时间出现腿发麻情况的了解,建议久坐族一定要提高警惕,注意多起来走动,避免腿发麻带来的不良影响。相关文章推荐继续阅读:可怕!长期久坐要人命

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关键词: 腿发麻 发麻 久坐
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