夏季预防失眠的禁忌
微微小编 2014-05-22 04:00:00
如今，失眠群体在逐渐扩大，其中包括老年人、年轻人、还有小孩。加上时下正值高温天气的夏季，会有更多的人遭遇失眠的困扰。那么我们在生活中就要注意预防好失眠了，现在就去看看有什么办法。
夏季预防失眠的禁忌
1、保持稳定的情绪
要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。
2、忌肥腻之物
中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。
3、忌兴奋刺激之物
对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。
4、忌补阳助火的中药
补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。
失眠对身体的影响是很大的，所以大家在生活中一定要注意护理自己的身体，防治失眠需引起重视。上面小编为大家介绍的夏季预防失眠的方法，希望能够帮助你摆脱失眠困扰。相关文章推荐继续阅读：夏天容易失眠怎么办？
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