亚健康怎么样出现的？
微微小编 2014-05-12 23:10:00
近年来，几乎所有白领都被亚健康困扰着，这也就引起了人们对亚健康的关注度越来越高。那么，亚健康究竟是怎么样出现的呢？下面不妨跟着小编去了解引起亚健康的原因有什么。
亚健康的原因是什么？
1、不注意劳逸结合
引起亚健康的原因跟平时的工作习惯和生活习惯有很大的关系，如超负荷作业，引起过度疲劳；过量饮酒、吸烟亦促使过劳；长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等，久之导致抑郁；不运动易肥胖和动脉粥样硬化，运动强度太大，身体会不适应。
2、环境因素
此外，亚健康跟环境因素也有很大的关系。空气温度、湿度、日照不足、气压等影响健康；高温下排汗，能量消耗增多，血液浓缩；寒冷刺激血管收缩，血压升高;居室内通风不良导致空气混浊，吸烟产生有害物质对健康危害；电视机、电脑、微波炉家用电器电磁辐射对人体健康危害，热效应会引起中枢神经功能障碍，表现神经衰弱、头痛、失眠、健忘等亚健康表现。
3、心理因素
引起亚健康的原因跟心理不无关系。经常出现消极情绪，造成血管收缩、高血压，胃黏膜贫血，胃酸分泌低下，胃运动功能抑制，还影响神经系统、免疫功能的异常变化。
4、饮食不均衡
脂肪摄入过多，营养过多，造成肥胖、高血压；长期高盐饮食诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病；钙摄入不足，导致骨质疏松和骨质增生；铁摄入不足，维生素摄入不足，发生亚健康。
如果不引起对亚健康的重视，那么就很容易演变成身体疾病，后果将不堪设想，所以一定要引起重视。如果想要摆脱亚健康，需从改善生活习惯和工作习惯入手，注意养成良好的饮食习惯和注意劳逸结合，培养积极向上的心态，这样才能远离亚健康的困扰。相关文章推荐继续阅读：如何治疗亚健康 亚健康吃什么
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