高考生睡眠不好多梦怎么办？
奶茶 2014-04-15 22:00:00
高三的学生因为要面临高考的压力，而较为容易出现睡眠不好多梦的情况。而睡眠不好加上多梦，必然会影响到高考生的学习效率，以及身体健康。为此，下面专家为大家解答高考生睡眠不好多梦怎么办?
我想问问孩子你在没考试的时候会有不定时的失眠症吗?如果没有的话，那应该只是你自己心理出现了障碍，导致了睡眠前过于紧张。
如今的教育制度却是挺让人无奈的，高考就像个独木桥，等着千万学子闯关。对于这样难度高、重要性强的十字路口，有点紧张确实是再所难免的。人人遇到这样的紧要关头都会出现你这样的情况，没什么大不了的，只要对自己多点信心，多努力，把压力转换为动力就好了。
我们的生活学习很多时候都像是小孩子，你越是强迫性的去做，效果越差，睡眠更是如此。像你这样的高三学子的睡眠问题很多都是自己逼着自己的，考前的时候总是担心睡不好明天会怎样，于是越想越担心，越担心就越是强迫自己睡着。殊不知，你这样做只是进一步的加剧自己神经紧张。其实睡眠是一个自然而然的事情，如果你太过在意，往往会出现无妄之困。学会放松自己，睡前就忘掉明天的考试，什么也不要想。你可以只关注自己的呼吸，就能够慢慢的放松紧张，等到了身体完全放松的时候自然就会入睡。
当然从中医的角度来看，遇事易惊慌担忧往往是心胆气虚、心阴不足的原因。胆气不足，因此往往会害怕将可能会发生的不好事件，从而导致睡前胡思乱想或者多梦易惊；而心阴不足，就会常出现心悸怔仲，睡前心速过快等状况。
睡眠问题并不是什么大的问题，只要让自己保持健康的心态，找到正确的方法，失眠很快就会溃败而逃。同时，建议高考生尤为不要把高考看成是人生当中最重要的事。相关文章推荐继续阅读：高考前学生容易失眠怎么办？
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