蔬菜水果能治好干眼症？
微微小编 2014-03-17 04:17:00
如今的我们，因为长期使用电脑，而容易导致眼睛出现多种不适症状，如疲劳、酸痛、充血、干涩等最为常见。而调查发现，大部分人患有干眼症。那么，什么是干眼症?干眼症能治好吗?通过以下的了解，你会学习了解到很多有用的眼睛保健知识。
眼科专家介绍，干眼病也称为电脑终端眼病，它的产生是由于电脑终端荧屏的电磁波、紫外线、放射线、眩光、刺激和画面闪烁跳动，以及显示屏过强亮度产生强烈的渗透现象，引起视觉疲劳所造成。专家称吃红色蔬果能有效预防干眼症。
吃红色蔬果预防干眼症
中国营养学会推荐每日维生素A的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位，而全国营养调查数据表明，我国居民维生素A摄入不足，主要与饮食结构有关，也与偏食、挑食有关。维生素A和β-胡萝卜素(维生素A的前体)含量丰富的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋，以及深绿色或红黄色蔬菜和水果，如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。
维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知。防治干眼病，一方面要注意用眼卫生，不要长时间地看电脑屏幕，每隔一段时间休息一下，比如远眺或者闭眼休息等。如果眼睛干涩还可以去药店购买一些人工泪液滴眼，帮助消除视觉疲劳。另一方面，调整饮食结构，增加富含维生素A的食物的摄入，也有助于干眼病的防治。
通过以上的了解，希望大家日常能够多吃红色蔬果，做好防治干眼症的措施，保护眼睛健康。相关文章推荐继续阅读：整天对着电脑，眼睛疲劳了怎么办
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