整天对着电脑，眼睛疲劳了怎么办
奶茶 2014-03-07 13:20:00
下班后，很多电脑族会发现眼睛异常的疲劳、模糊、肿痛，甚至还很人患上了白内障等眼疾。那么，整天对着电脑，眼睛受到的伤害该如何缓解呢?下面给上班族支招来了。
上班族护眼的六个方法
指压法缓解疲劳
用食指靠近指尖处按压眼，由眼角到眼梢分成4个点，每个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按毕，右眼亦施以同法。指压法，可使眼睛部位的新鲜血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。
鲜奶滋润眼睛
睡眠适量充足的话，精神自然就愉快，眼睛不至于“睡眼疏松”自然会有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法，用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除，同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼存补充营养作用，还有清洁作用。科学研究表明，眼睛明亮与否，还与营养的补充有密切的关系。
工作之余多眨眼转动眼珠
眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。MM们在繁重的工作中，不妨抽出时间来休息休息一下，看看周围美丽的景色，缓解一下眼睛的疲劳，这样才能以更好的心态投入工作之中。
眼睛浑浊蔬果来助阵
眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛出现混浊的人，多是由于过分吃食肉类。喜爱肉食的MM要多摄入一些粮类等食物，和含淀粉多的鲜果、蔬菜等食物。同时，宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。睡眠，不单使眼睛美丽，还是全身美容最良好的方法.。
茶清净眼睛亮眼更美容
茶含有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰富，对清净眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，对眼的美丽极有效果，所以饮茶对美容也是一个良好的方法。
两类维生素护眼最给力
维生素A
素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
那么，如何预防眼睛亚健康呢?我们只要平时多注重一下饮食，多吃蔬果、多补充维生素。同时，工作时也要适合放松一下，缓解疲劳，抗击衰老。让亮丽的双眼照亮你光芒万丈的前程吧!相关文章推荐继续阅读：四种护眼食物，远离眼睛亚健康
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