老年人干眼症吃什么好?

 

很多年轻白领因为过度使用电脑而导致干眼症,那么,老年人为何也容易得干眼症呢?下面专家将会告诉你老年人患干眼症的原因,以及老年人饮食治疗干眼症效果好。

 

为何老人容易得干眼症?

 

从生理角度上讲,泪液产生于两眼角外上角的泪腺,它借瞬眼活动涂抹于眼球表面,使眼睛保持湿润、光滑和具有一定的光泽。当人进入老年,泪腺就会因为结缔组织增生,泪液相对分泌减少,发生眼睛干涩。另外,老年人的眼角膜表面挂着一层泪膜,此泪膜有三层,从内向外依次分为粘液层、水样液层和泪腺质层,其中粘液层有亲水性,有助于水分的保持,三种比例正常,泪膜就能在眼角膜上存留较长时间,保持泪液湿润。当泪液质和量发生改变时,泪膜在眼角膜上存留时间就会缩短,故而发生眼睛干涩。又因老年人眼角膜上的粘液分泌减少了,所以越睁眼时间过长(如看报、看书、看电视),眼睛就感到干涩疼痛得厉害。有些老年人,怕发生高血压、高血脂、冠心病等,不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物,而维生素A是润滑眼睛的重要物质,它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用,吃油脂少的人,常容易缺乏维生素A,引起干眼病。

 

营养师提示,干眼症的治疗食疗配方可以有效缓解症状。现为您精选如下4个常规配方,以期对广大老年人干眼症患者有所帮助!

 

1、 百合红枣粥:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。

 

功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

 

2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡。

 

功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。 现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

 

需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。

 

3、核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状。

 

功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。

 

4、枸杞子:每日15克,洗净后嚼服或煮水服。

 

功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。

 

所以,老年人的眼睛健康也需要大家的关注。一旦发现有老年人患上干眼症,要及时引起重视,并采取有效措施治疗。相关文章推荐继续阅读:如何给眼睛补水,预防干眼症

 

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