如何给眼睛补水，预防干眼症
微微小编 2014-03-25 20:05:00
水汪汪的眼睛不仅仅是漂亮迷人，同时也体现着眼睛的健康。而如今很多电脑族经常会出现眼睛干涩，诱发干眼症，这令人很是困扰。为此，专家提醒大家平时要注意给眼睛补水，预防干眼症。
如何给眼睛补水
多吃新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
按需点人工泪液，点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
预防干眼症也要注意眼睑清洁、热敷，用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。
眼睛干涩不仅没有了美丽，也影响了眼部的健康，因此，我们需要给眼睛补水，从而预防干眼症。相关文章推荐继续阅读：眼睛容易干涩疼痛怎么办？
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