最健康的睡眠时间是多少小时
2012-05-03 19:47:28
很多人都不了解日常生活中睡眠多长时间是最健康的，我们知道睡眠不是睡得越多对身体越好。假如你注意到睡得过多身体会出现腰酸、疲惫等症状的话，说明你超出的正常的睡眠时间。那么到底最健康的睡眠时间是多少小时呢?下文将为你揭晓。
以前的研究指出，失眠会妨碍身体分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，让他们更容易饿，而且需要更多能量。研究人员安吉洛·特穆雷说：“这项研究是我们最近对睡眠时间和糖尿病风险之间的关系进行探索的一个继续。
我们发现，即使改变了体质指数和腰围后，我们最近发表的论文证明的睡眠时间过长和过短可增加糖尿病风险的结果，也具有非常重要的意思。”
其他调查已经发现，现在有很多人睡眠时间不够，大约有三分之一的英国成年人每晚仅睡5小时或者更短时间。这项研究指出，平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间。
事实上，睡眠时间过多可增加糖尿病风险，或许是健康即将出现问题的一个征兆。
微微健康网小编温馨提醒：要想拥有一个健康的身体，大家需要把握住一个睡眠时间很重要，并且保证良好的睡眠质量。此外还要注意养成科学的作息时间，对健康是非常有益的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
