“倒头就睡”是一种什么病？
奶茶 2014-02-26 11:20:00
现代很多人因为工作压力大而倍感身心疲惫，因此，在下班后通常会出现“倒头就睡”的习惯。而很多人认为“倒头就睡”是好睡眠的表现，其实不然，经常“倒头就睡”是一种病。
人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15至30分钟，时间太短，也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出现呼吸停止现象。患有这种疾病的人大多是由于气管肌肉发生物理性松弛、气道变窄所致，容易诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。减缓这类疾病要避免睡前饮酒、避免服用安眠药、采取侧睡姿势。
睡觉做梦是正常生理心理活动
一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦，做梦是在处理白天留存的记忆，有益大脑活动，是避免大脑衰退的正常现象，多梦者大多不必担心，因为脑力越发达的人，做梦的机会也越多。有梦睡眠还能满足人的心理需求，有助于忘记烦心事。但睡觉做恶梦是件坏事，做恶梦容易造成神经紧张，梦中易被惊醒，影响睡眠质量，影响身体健康。
不良睡眠习惯容易导致失眠
很多睡眠障碍患者因为夜生活太丰富、睡得太晚，长此以往就会演变成失眠。
晚上10时至11时是最佳入睡时间，睡眠由浅入深，深睡眠能够消除疲劳，恢复体力。睡眠习惯不良、深睡眠时间太短，会使大脑无法解压。人在夜间0-4时可以轻易获得深睡眠，但深睡眠只占每天睡眠总量的15%左右。
现代有越来越多人患有睡眠障碍症，如失眠、睡眠浅、早醒，还包括倒头就睡。所以，希望大家要谨记倒头就睡不是好睡眠的症状，而良好的睡眠需要我们从养成良好的生活习惯开始。相关文章推荐继续阅读：这样的饮食助你打造良好睡眠？
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