春天容易感冒，预防流感的食疗方

春天气候多变，很多人因为不注意保暖，而在这个季节里容易感冒、咳嗽、发烧。那么，小编在此特别提醒大家，除了要注意身体保暖外，还可以在饮食调理上预防流感。

风邪入侵引发感冒

专家绍，中医认为春天是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期尤其是风邪，因此在这时期容易流行时行感冒，尤其是老人、小儿体质薄弱正气素虚的人群或是平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者更容易发病。即使体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意倒春寒气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入而发病。

因此，感冒是否发生决定于正气与邪气两方面的因素，一是正气能否御邪，有人常年不易感冒，即是正气较强常能御邪之故，有人一年多次感冒，即是正气较虚不能御邪之故，“邪之所凑，其气必虚”，提示了正气不足或卫气功能状态暂时低下是感冒的决定因素；二是邪气能否战胜正气，即感邪的轻重，邪气轻微不足以胜正则不病感冒；邪气盛，如严寒、时行病毒，邪能胜正则亦病感冒，所以邪气是感冒的重要因素。

心理预防疾病是关键

“另一方面，心理状态的异常，也是容易让流感入侵的重要因素。” 专家说，心理状态差，必然会影响到人体的整体防御功能。精神越紧张、惧怕，越容易造成免疫功能紊乱。因此，心理预防也很重要。首先要正确认识流感的特征，知道它的传染性、危害性，不必紧张，更不要惧怕。经常与亲人、朋友交流信息，沟通感情，保持良好的心态。如果自己的亲人或朋友发生流感，要沉着应对，及时送医院诊治，做好预防隔离工作，千万不要恐惧。

三个预防流感的食疗方法

【豆豉二白汤】淡豆豉10g(中药房有售)，葱白15g，白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。

【姜枣苏叶汤】生姜3g，大枣3枚，苏叶3g，红糖15g。生姜切丝，大枣劈开，与苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入红糖，搅匀趁热饮用。

以上两方适用于平时怕冷而易感冒的人。

【清热利湿汤】苏叶20g、绵茵陈30g或木棉花50g，煲猪瘦肉，适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

预防流感协定处方：

处方1：苏叶10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花10g，连翘10g，苍术10g，甘草5g，适用于平素体质偏热者。

处方2：苏叶10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陈皮5g，桂枝5g，苍术10g，甘草5g。适用于平素体质偏寒者。

温馨提示

应用预防中药，一定要因人而异，老人和儿童应在医师指导下减量服用。有慢性病者、妇女经期、产后应慎用，孕期忌用。服药后如感到不适，应停服或咨询医师。对中药物有过敏史者应禁用。过敏体质者，最好请医师开专方。

另外，根据中医三因制宜的原则，结合中药现代研究成果和多年来预防流感的经验，从抗病毒角度出发，还可以在以上用方基础上加板蓝根、紫草、甘草等。

那么，在春天特别容易感冒的季节里，希望大家能够多加照顾好自己的身体，多寻求能够增加身体抵抗力的方法，莫让流感靠近。