免疫力低下该吃什么好？
2011-12-22 18:43:41
免疫力低下该吃什么比较好？免疫力是人体主要的天然保护屏障，免疫力低下人容易被疾病威胁。微微健康网小编为免疫力低下的人们推荐一些食物，帮助你提高免疫力。
1、保证水份补充
水是人体各部位机能运作的润滑剂，有助提高新陈代谢对抗细菌病毒入侵。每天8杯水是健康指标之一。但关于喝水量的问题，我们不能一刀切对待，因该根据每天天气情况以及运动量、饮食等进行适当增减。
2、乳类食物
孩子免疫力低怎么办？对于小孩子来说，免疫力差多吃乳类食物是不可缺少的提高免疫力途径。因为小孩正处于发育时期，而乳类食物中富含钙质，不论对于孩子骨骼健康以及脑部正常发育，都是具有重要意义的。另外，乳类食物中还含有丰富蛋白质以及微量元素，都是提高免疫力的原料。
3、进食番茄
番茄又称“西红柿”。番茄中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素等营养素。这些营养素有助加强人体抗氧化能力，提高免疫力、保护视力和皮肤健康、及时修补人体受损细胞。另外，番茄生吃的话，有助补充维生素C，煮熟吃的话，则有助补充番茄红素。所以不同吃法，补充营养素侧重点也会不同。
平时缺乏体育锻炼、工作压力大等，都会导致免疫力低下。多吃这些食物，多提高人体的免疫力非常有帮助喔，赶紧来试试吧。
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