常动动手指益智健脑，预防老年痴呆
奶茶 2014-01-17 14:10:00
生命在于运动，即使只是动动手指，对身体的保健作用依然很大。所以，建议常坐电脑前的白领、老人，最应该动动手指，这样既可以益智健脑，还可以预防老人痴呆。
医学研究发现，人体每块肌肉在大脑皮层中都有相应的“代表区”，其中手指运动神经所占的区域最为广泛。老人常做手指运动，能激活大脑皮层相应的神经细胞，从而达到健脑益智的目的。
常坐在电脑前的白领们，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，你们不妨让自己的手指动起来，然后捏捏指肚、握握拳，这样能减少患“腕管综合征”的风险哦!全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择。
按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到老人，都可以练习简单有益的手指操。
手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。
每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15—20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。
如果你没有多余的时间进行运动锻炼，不妨抽空让自己的手指动一动，这样同样能帮助大家提高免疫力，增强体质，远离疾病。相关内容延伸阅读：白领该如何自我保健远离亚健康
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