年底压力大怎么减？
奶茶 2014-01-09 13:03:00
年底压力大，已经成为现代社会的一个热门话题。其越是接近年尾，越多的上班族倍感身心疲惫。那么，年底压力大该怎么减呢?以下几种方法希望能够帮助你缓解紧张、焦虑的状态。
新年将至压力陡增
年终压力来自哪里?采访中，一些企事业单位的员工纷纷表示，迎面而来的各类评比、业绩考核、年终奖的发放让他们应接不暇，更年年为此感到“压力山大”。“特别是我们做销售的，年底是冲刺期，人人都把跑单子当成了‘头等大事’,看着那没完成的指标哪能不心焦，成天卯足了劲地忙着见客户推销，常常吃不下、睡不着，真是又累又急。”一位销售人员对记者坦言，最担心公司年底“算总账”，自己的成绩要是倒数，不仅奖金受影响，还有被炒的风险。
过“度”的压力有害健康
首先，心理压力过大，可能对身体健康产生非常大的影响，造成较大的伤害。具体说来，会影响消化、神经、心血管、呼吸、免疫等多个系统，引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻、高血压、糖尿病、呼吸困难、哮喘、脱发、皮疹等，男性还可能引起阳痿，女性则会引起月经失调或闭经，而这在医学文献和目前的医疗实践中，有大量的证据存在。
其次，心理压力过大，可能引发心理问题，引起抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观、烦躁等不良情绪，情绪波动大，性格发生改变。同时，也会造成人际关系紧张，与他人的矛盾冲突增多，影响工作效率，变得健忘、倦怠、能力下降，不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，甚至做出不负责任的草率行为。
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