如何延缓老年性耳聋？
奶茶 2014-01-08 17:03:00
到了一定的年纪，很多老人就会出现听力下降、耳鸣、耳背、耳聋等情况，这是听觉器官老化的表现。而耳聋便会影响到老人正常的生活，给其带来巨大的困扰。那么，提前做好延缓老年性耳聋的措施就很关键。
人到老年，机体各器官功能都会衰退，听觉器官也一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难，到了80岁左右，50～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。
如何延缓老年性耳聋
保持良好的精神状态
积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，可使人的肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足导致突聋发生。
养成良好的饮食习惯
调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效地防止听力减退，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，同时要戒除烟酒。
慎用对听神经有损害的药物
为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，因此避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。
避免噪音的接触
耳朵长时间接触噪音可导致噪音性聋，强烈的噪音对耳朵听力损害会更大，因此应远离噪音。听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一会儿，避免引起听觉疲劳。
经常按摩耳朵
经常按摩耳朵可促进内耳的血液循环。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续做10次，此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。
不要随便掏耳朵
俗话说“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
老年性耳聋是很多老人不可逃避的问题，那么，既然是无法躲避的话，建议大家不妨做好可以延缓老年性耳聋的措施，尽量降低其带来的伤害与困扰。相关文章推荐阅读：人未老先耳聋 如何呵护耳朵预防耳聋
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