给大脑补充营养“养出”好记性
奶茶 2013-12-30 18:03:00
记性不好怎么办?很多人会因为自己的大脑提前衰老、健忘而烦恼。那么，不妨试试来给大脑补充营养。下面就给大家介绍几种提高记忆力的食疗方。
如何提高记忆力中指出，导致人的记忆力衰退主要由饮食习惯、作息情况、心情情绪、运动等多方面原因所致的。要避免记忆力提早衰退，饮食需注意均衡合理，可以多吃大豆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、动物肾脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。
提高记忆力食疗：
核桃芝麻粥
食材：核桃肉100克、黑芝麻50克、大米。
方法：大米淘洗干净。黑芝麻、核桃肉捣碎，连同大米一同煮成粥即可。
说明：此款食疗长期食用可以补肾益脑，提高记忆力。
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