女人补血养血的注意事项
奶茶 2013-12-30 15:03:00
血液充足的女人，才美丽健康。而对于血虚女性来说，及时补血养血非常重要。那么，女性该如何补血养血呢?下面小编给大家介绍一些女人补血养血的注意事项。
1、饮食进补
平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。
丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。
【原料】净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。
【做法】丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
【用法】每周吃2次，血热的症状就会缓解。
2、避免熬夜
奋战一夜后难免口干舌燥火气上升，要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。
3、爱上瑜伽
温和舒缓的运动更适合血热的人，有利于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。
4、忌吃油炸
【专家叮咛】
⑴过度劳累、熬夜、性事过度，难免耗伤阴液，阴虚不能制约阳气，就会出现阳热。
⑵血热的人情绪容易过度激动，平时要注意保持情绪稳定，忌大喜大悲大怒。
⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要远离烟酒。
血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。所以，关爱自己的女人，要注意调养，给身体及时补血养血。相关文章推荐阅读：血虚体质易生病 鲈鱼养生补血气
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