上班族吃午餐存在的四大问题

 

对于很多上班族来说,吃午餐是一件很“随便”的事。他们总是因为忙碌的工作,而使得午餐吃法存在很大的错误。比如吃得快、营养搭配不均衡以及饮食不规律等。而长期这样的吃法,会严重危害身体健康。

 

上班族午餐的“四大杀手”

 

1、求速度

 

白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

 

2、减肥少食

 

不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。

 

3、营养搭配不当

 

白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

 

4、饮食不规律

 

白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

 

以上指出的四大午餐问题,就是上班族普遍存在的不良习惯。而这些问题严重危害着我们的健康,那么希望大家能够引起注意。相关内容文章推荐阅读:快餐的坏处 谨防快餐综合征

 

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