不容忽视的老人亚健康状态
2013-12-11 16:03:00
据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。可见，老人的身体健康状况令人十分担忧！那么，建议关注老人身体健康，首先不要忽视老人亚健康状态。
此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多;正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。
所以，建议老年人一定要注意调整好心态。可以尝试大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；还要学会忘却烦恼，放下烦恼会感觉无比轻松，建议生气不超过2分钟。老人只有调整好心态，才能远离亚健康，摆脱亚健康疾病。要想了解更多远离亚健康状态的方法，推荐您继续阅读：远离亚健康的三大疗法
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