忙里偷闲打几分钟的盹儿提高记忆力
微微小编 2013-11-07 12:03:00
每天八个小时的工作时间甚至更长的时间，很容易让人感觉疲惫不堪，从而出现注意力不集中、记忆力下降等。那么，不妨试着让自己每天忙里偷闲打几分钟的盹儿，据说这样可以提高记忆力。
德国的一项科学研究发现，工作期间打几分钟的盹儿，不仅能增强记忆，还能提高大脑的性能。这一结论首次证明了极其短暂的睡眠有助于加强记忆。
实际上，奥拉夫博士的研究发现，对于改善记忆来说，一次6分钟的小憩就足以与一晚上的正常睡眠媲美。
在研究中，参与实验的学生志愿者被要求先记30个单词，之后测试他们的记忆效果。
在测试之前，志愿者可以休息一个小时。学生志愿者被分成两组，一组在这一个小时的休息期间睡了6分钟，另一组的志愿者则必须保持清醒。
测试结果发现，与那些一直没有睡觉的志愿者相比，那些小憩了一会儿的志愿者在随后的记忆力测试中表现更加出色。
这表明，白天睡一小觉，不仅可以使头脑保持清醒，而且还能改善记忆力，提高大脑的效率。研究者认为，这是因为睡觉触动了大脑中的一个特定的过程，而这一过程一旦被触发就会继续下去，不管实际睡着的时间是长是短。
“似乎在睡眠的最初阶段发生的情况要比我们从前所了解的多得多。”拉赫尔博士说，“也许睡眠的很多功能在睡眠刚刚一开始的时候就完成了。”
微微健康网小编提示：可见，白天注意休息对维护身体健康很重要，哪怕只是打几分钟的盹。工作期间打会儿盹，不仅可以提高工作效率还可以助你提高记忆力。相关文章推荐阅读：记忆力下降是什么原因 脑疲劳是主因
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