记忆力不好怎么办 日常注意几点事项
奶茶 2013-10-31 11:03:00
导致记忆力下降的原因是很多的，而日常不良行为习惯也是导致我们记忆力下降的主要原因。所以，要想缓解记忆力下降要注意日常一些事项。那么，记忆力不好怎么办？一起来看看专家教你怎么做。
记忆力不好在生活中注意以下几点：
1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
4、记忆力下降在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
微微健康网小编提示：因为各种原因，出现轻微的记忆力不好是很正常的。因此，建议大家首先不要太过着急。而以上几点注意事项可以帮助预防记忆力下降、缓解记忆力不好问题。相关文章推荐阅读：记忆力下降吃什么 宜常吃10种食物
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