最适合懒人减压的五大放松方法
微微小编 2013-10-05 10:03:00
现代快节奏的生活，使得压力存在每个角落，尤其是白领族。压力大怎么办？这是让很多人不知道怎么解决的问题。虽都知道很多方式可以减压，但是因为没时间或者比较懒惰而不愿去做。下面小编给大家介绍最适合白领减压的五大放松方法，让你从中找到轻松和乐趣。
方法一
据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来，急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室，然后开始长时间的紧张工作，他们很少休息，且压力巨大。
专家解析，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。
方法二
全面激发人的活力，让精神和身体一起“活起来”。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来。这种发源于古老朝圣仪式的原生态健身运动在本世纪初流行于美国。通过训练可达到精神和身体的愉悦和活力，改善生理机能。步尔加最突出的三大特点是;全面运动身体的每个部位;改善体内各个器官的功能。从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况。
专家解析，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面的均衡;而那些平常得不到运动的肌肉，在得到运动之后，对能量和脂肪的消耗会更多，从而加快人体的新陈代谢。
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