专家教你如何轻松释放压力
奶茶 2013-09-12 09:58:02
快节奏的生活，以及繁重紧张的工作，导致现代很多人正在承受着工作、生活双重的压力。那么，压力山大该怎么办呢?下面专家教你如何轻松释放压力。
早上
别贪睡：第一个错误发生在你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。
动起来：健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁。想通过上健身房或瑜伽课来缓解压力，最好是安排在早上，从锻炼来开始新的一天。如果你倾向于在一天结束的时候再进行锻炼，疲惫的你很可能会跳过这个环节。
下午
一次只做一件事：说起来似乎很简单，除非你能保证在用心做一件事的时候，你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声;或者在电脑上工作时，不会同时打开三个程序。当你需要在同一时间面对多件事情，你会感觉压力势不可挡，而且，当你只全心的投入一件事，你会发现事情会完成的更快。
没事就笑一笑吧：笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力。不妨打个电话给闺蜜，看一些有趣的视频，或者读一本你喜爱的小说，这些短暂的休息放松后，再投入工作之中必会有一番新面貌。
晚上
享受一段独自一人的时光：有质量的度过这段时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的泡泡浴。这并不是离群索居的表现，事实上，每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人。
记住那些值得感激的事情：即使只是一些小事，譬如晨起的锻炼，或者一天当中值得记住的点滴，在睡觉前花点时间来整理一下，并写成日记。这些积极的情绪，会成为你的动力，让你更加期待明天的到来。
微微健康网小编提示：压力山大，是现代人不能轻易避免的。但是，如果过大的压力不能及时释放出来，整个人就面临着被“爆胎”的危险，所以我们千万不能做一个“高压锅”。当你承受不住压力的时候，不妨试试以上专家教你轻松释放压力的6个妙招。同时，压力大还可能会导致多种疾病，推荐您继续了解更多：压力过大可能导致的几种疾病
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