上班族如何应对压力消除疲劳
奶茶 2013-09-09 10:23:21
社会竞争越来越激烈，人们的工作压力也越来越大。而压力过大很容易导致上班族产生疲劳感。那么，面对疲劳我们该怎么办呢?下面小编给广大上班族支招如何应对压力大产生的疲劳。
1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。
2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
7.打电话给很久没联络的老朋友。
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
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