有效缓解眼睛疲劳的五大绝招
奶茶 2013-09-11 11:07:05
由于一整天盯着电脑工作，很多人都存在着用眼过度的情况，从而很容易出现眼睛疲劳。那么如何缓解眼睛疲劳呢?下面小编给您介绍有效缓解眼睛疲劳的五大绝招。
五招彻底消除眼疲劳：
1、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
2、中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
4、注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
5、闭眼休息
专家建议，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。
微微健康网温馨示：眼睛疲劳是一种常见的眼科病，主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。而以上介绍的五个绝招可以助你有效缓解眼睛疲劳。同时提醒您，在日常的饮食中多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼睛疲劳。其实，多吃点番木瓜也可以缓解眼睛疲劳：缓解眼睛疲劳建议多吃点番木瓜
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