躺床上闭目养神是对付失眠的最佳方法
微微小编 2013-09-02 05:05:00
失眠是一件很痛苦的事情，当你被失眠侵袭的时候你会怎么办呢？失眠了，有些人以为起来看会书或看会电视、听会音乐等可以比较容易入睡，这样的方法未必有效。其实，睡不着的时候躺在床上闭目养神是较好的。
专家提醒说，失眠状况如果不是很严重，即便睡不着也不要急于起床，躺在床上闭目养神，都能起到放松身体的作用，并且对缓解失眠也有效果。因此，睡不着也不要急着起床，静静躺着才是对付失眠的最佳方法。人的深睡眠时间，主要集中在正常睡眠后的第2～3个小时。因此，为了保证8小时的正常睡眠时间，应该在每晚12点之前上床睡觉，以保证睡眠质量。
微微健康网小编提示：偶尔出现失眠是很正常的，这样的失眠也是可以很好调理的。建议失眠者首先不要急躁，然后可以试试以上小编介绍的躺在床上闭目养神，放松身心，相信您很快就可以入眠，一觉到天亮。而从饮食上调节失眠也是可以的，推荐您继续阅读：治疗失眠吃哪些食物最好
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