职场白领怎样才能健康减压
微微小编 2013-09-02 00:05:00
你了解“捏捏族”吗？这群人通常是承受着较大的工作压力。下面跟着小编来具体了解什么是“捏捏族”？以及“捏捏族”的解压方式可否正确？职场白领又该如何才能健康减压？
所谓“捏捏族”，多由年轻白领组成，因为工作压力大，他们选择到超市里揉捏饼干等食品宣泄情绪。对于白领“捏捏族”现象，职场心理专家分析，工作压力大，导致精神长期处于高度紧张的状态。在承受这种心理压力时，人们各有不同的应对方式，而像“捏捏族”这样的行为，是在一种破坏性的行为中获得自我宣泄和立竿见影的满足感，比起其他单纯的宣泄方式，折射出的心理问题更严重。“捏捏族”往往个人成就感比较差，存在较重的嫉妒和不平衡心理。
“捏捏族”虽然只是职场白领的“少数派”，但是却折射出当今白领心理压力日趋增大，并且缺少健康减压途径的问题。那么，职场白领如何才能健康减压?职场心理专家对此提出以下建议：
一、倾诉
职场白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，“捏捏族”现象正是心理压力的集中爆发。中华英才网的职场心理专家认为，“捏捏族”与其“成群结队”的以偏激行为发泄压力，不如冷静的互相倾诉，缓解压力。女性白领往往偏于感性，所以约三五闺蜜互相诉苦甚至抱头痛哭都是很好的减压方式。而男性白领自然可以和知己好友把酒言欢，只要不饮酒过度，都能让不良情绪自动消失。
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