亚健康人群要加强运动，预防空调病
微微小编 2013-09-24 08:50:30
为何有些人一吹空调就容易出现身体不适呢？长期呆在空调环境下便会容易出现头晕脑涨、打喷嚏、记性差，甚至产生胸闷、想吐的感觉。那么，相关的专家们建议您一定要少吹点空调。因为身体处于亚健康状态的朋友们更容易患上空调病。
专家表示，常说的空调病不外乎与两个因素有关，一是开空调势必要关门关窗，存在空气不流通的问题;二是空调温度过低，容易使人体温度调节出现紊乱。不过，越是身体强壮的人，受影响的可能性越小。反之，越是处于亚健康状态的人，越容易发生空调病。专家认为，预防空调病最好的方法就是加强运动，提高自身抵抗力和身体自我调节能力。
空气不流通，病菌很猖狂
专家说，开空调通常要关门关窗，恒温状态下很适应尘螨的繁殖，空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高，长期待在这样的环境下，就容易引起诸多过敏性反应，比如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。此外，由于室外的负离子进不来，空调又会吸收室内的负离子，导致阳离子过高，对神经系统也会造成不利影响。若是有人在空调房里抽烟或残留了装修材料的有害物质，还可能使人头晕脑涨、反应迟钝、记性差，甚至产生胸闷、想吐的感觉。空调本身还是细菌、病毒的“储蓄罐”。一开空调，这些潜伏已久的细菌、病毒就有可能飘散到房间四处，体质弱的儿童、老人、妇女及长期熬夜的人特别容易中招染病。像军团菌感染引起的肺炎就是其一，主要与长时间待在中央空调的房间有关。
温度过低，身体调节紊乱正常情况下，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长期待在空调环境中，这个调节功能会变得不稳定。加上室内外温差大，骤冷骤热反差太厉害，人体的这个调节功能更易出现紊乱。温度忽高忽低，造成血管急剧收缩、舒张，可导致腹部血管痉挛、迷走神经功能紊乱而出现腹痛、恶心、胃口不好等消化道症状;上呼吸道黏膜血管的急剧收缩、舒张，除了病毒感染的可能性上升，不少人还会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽干、咽痛等症状。此外，长期对着风口吹可直接损伤受寒的部位，像肩、颈、四肢、膝盖易出现关节疼痛、僵硬，本身有颈椎病的人更可能因为局部肌肉受寒痉挛，血管收缩而出现眩晕症状。
加强运动，预防空调病
专家指出，要预防空调致病，最好的办法就是加强运动，提高自身抵抗力。“越是抵抗力差的人，身体的调节功能越弱。之所以亚健康状态人群容易生病，就是这个原因。”专家表示，最好选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动，而且要多吃新鲜水果蔬菜和易消化的粥水，及时补水。平时能不在空调环境下待是最好，若受不了暑热，也应把空调温度设置在25-26℃左右，既节电又不会因温度过低而受凉。专家主张室内室外温差不要超过5℃，晚上睡觉吹空调最好定时关闭，不要一吹就是一整晚，尤其不要直接对着人吹，否则不但容易受凉，早上出门也可能不适应室外的高温。
微微健康网小编提示：如果您吹空调也经常出现以上不适的症状，那么说明您的身体并不大健康。因此，建议身体处于亚健康状态的朋友一定要少吹空调，或者注意健康吹空调的事项。建议吹空调也要注意经常开窗通风；为了避免室内的空气太干燥，空调房里最好常常放一点水，可增加空气的湿度。相关文章阅读推荐：更适合亚健康人群的有氧运动
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