更适合亚健康人群的有氧运动
2012-11-17 16:23:21
由于工作等各种原因无法腾出更多的时间进行体育锻炼，久而久之，就变成了亚健康人群中的一员，如何能够做到锻炼和工作两兼顾呢?亚健康状态的你可以参考特定为你收集的几个方式。
更适合亚健康人群的有氧运动
1、跳绳：10分钟内不间断地跳绳，这是一种低耗时高耗能的有氧运动。想要瘦身的女性一定要尝试一下，长期坚持还可以令双腿变得紧致呢。跳绳绝对是女性们的首要选择，并且跳绳随时随地都可以做，非常方便呢。
2、下蹲：边看电视边进行运动，相信会得到很多懒人们的喜欢，特别是电视爱好者的喜欢。可以针对不同瘦腿部位采取站立、脚尖略微向内站立、向外站立的小运动，一点都不费力，并且非常简单有效。对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!这样相信懒人们就没有借口不运动了!
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