眼部按摩可有效缓解眼睛疲劳

2013-09-02 23:05:00

长时间对着电脑会感到眼睛疲劳、视力下降、肩酸背痛等。那么，忙碌了一天，对着电脑一天，上班族该如何缓解眼睛疲劳呢？中医专家指出，可采用中医按摩疗法进行眼部按摩，以达到缓解眼睛疲劳的目的。

1、点按晴明穴

睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。

2、环揉太阳穴

太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶

人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

4、摩掌熨目

两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。

微微健康网小编提示：以上几种眼部按摩的方法对缓解眼睛疲劳最有效最健康。如果您的眼睛也容易出现眼疲劳，不妨多做些眼部按摩的运动，让眼睛更加的健康美丽！除了要知道如何缓解眼睛疲劳，您还应该学会一些保养眼睛的方法，推荐您继续阅读：办公室白领保养眼睛的秘笈

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