日常三个妙招助你有效缓解眼疲劳
微微小编 2013-08-26 17:03:00
现代很多上班族都是长时间盯着电脑，因而很容易出现眼睛疲劳。出现眼睛疲劳该怎么缓解呢?关心这个问题的朋友不妨跟着小编来了解。
一、捂眼
先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。
二、让眼睛转转圈
身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。
眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。
三、眼睛直视
身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。
然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。
微微健康网温馨提示：眼睛对我们来说非常重要，我们应该好好的爱护它。当你出现眼睛疲劳的情况，可以使用以上提到的有效缓解眼睛疲劳的方法。您还可以了解相关的饮食缓解眼疲劳：有效缓解白领眼疲劳的绝招
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