专家为高压族白领准备的减压方法
微微小编 2013-08-27 19:07:00
白领一族的健康状况越来越被受关注，同时她们也越来越意识到健康养生的重要性。可是，每天忙碌工作的白领该如何抽空释放压力，舒缓紧张情绪，提高工作效率呢。看看专家为白领高压族准备的减压办法吧：
电脑族多按摩眼部、耳穴
越来越多的工作都要和电脑打交道，长时间操作电脑容易造成眼睛疲劳。专家说，在忙里偷闲时，可以抽空经常按摩眼睛周围的神经，顺着眉毛生长的方向按摩眉骨，也可以将手掌心搓热后，弯成杯状放在眼睛上，缓解眼部疲劳。
此外，耳穴按摩也是不错的选择。耳朵上布满了穴道，多做耳穴按摩，可以减压。接近耳垂的地方都和头部有关，可以多按摩下耳蜗到耳垂的这个地带，有助缓解压力。想发火的时候，赶快捏捏耳朵，有助降火。
午睡、小憩能减压力
为提精神，不少人选择咖啡、可乐作为办公室“伴侣”。其实，午后小睡片刻，比喝咖啡、可乐更有效，而且还健康。
专家提醒，健康的午睡一般以15至30分钟最为恰当。但是趴在桌沿边午睡会影响呼吸，使手臂发麻，更达不到休息的目的。
做饭、逛超市可释放压力
职业经理人平时压力大，但如果能抽空改变一下自己的生活方式，比如，亲自下厨做顿饭，也是种难得的享受。
所以逛超市也好，带孩子也行，下厨房也可。每个人都可以选择自己的生活方式，能够忙里偷闲，就是缓解压力的最好方式。
微微健康网小编提示：处于高压状态下工作的白领，必须学会自我缓解压力，这样才能保持愉快的心情与积极向上的生活态度。同时，您还可以了解其他方法：什么是最有效的减压方法？
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