睡眠不好的原因竟源自于睡觉习惯！
2012-12-05 08:59:34
良好的睡眠有利于身体健康，然而睡眠不好的情况却经常发生，让很多在处在了亚健康的状态中，始终与健康无缘。而专家表示，很多时候睡眠不好的原因其实就在于平时的睡觉习惯不好，主要就有以下的这些方面。
一、预支睡眠
所谓预支睡眠，也即是所说的有些人痴迷玩麻将等等，通宵达旦地玩，然后第二天开始补觉，这就是预支睡眠。其实这是非常不好的睡眠方式。尽管一天一夜不睡觉，第二天开始睡眠，但也避免不了生物钟紊乱造成的不良后果，比方白天困倦，精力难以集中，晚上睡眠不好，甚至无法入睡等等。
二、嗜睡
嗜睡也是不好的睡眠习惯。生活中我们常常看到很多人的睡眠时间超过了10个小时，其实睡得多，这并不是好事。根据一项调查显示，睡眠多的人，相比睡眠少的人，往往心脏病发病率要高出一倍，这点应该引起大家重视。
三、储存睡眠
所谓储存睡眠，也即是所说的有些人为了熬夜，而先多睡几个小时，其实这是非常不可取的，因为先多睡几个小时，这样对人体健康是非常不利的，往往导致晚上在睡眠的时候睡不着。
虽然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是这些睡觉习惯也是睡眠不好的重要原因，必须要引起重视。要解决这个问题，我们可以看看相关的文章：睡眠不好失眠怎么办？
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